De National Sleep Foundation heeft ontdekt dat volgens statistieken slechts acht procent van de Amerikanen op hun rug slaapt. Voor mensen met rugklachten kan deze positie zeer gunstig blijken te zijn. Welk type matras is het beste voor rugslapers? Het hangt af van de individuele voorkeuren en medische toestand van de persoon die slaapt. Dit zijn enkele van de factoren die van invloed kunnen zijn op hoe comfortabel iemands slaap is wanneer ze liever op hun rug slapen.
Stevigheid
De medische experts van WebMD raden een medium tot stevige matras aan voor mensen die vaak lage rugpijn hebben. U kunt dit bereiken door een matras van latex of traagschuim te gebruiken. Traditionele binnenveringsmatrassen bestaan uit talrijke spoelen die zich aanpassen aan de druk. Voor wie liever op de rug slaapt, kan een stevigere versie een goede keuze zijn. De beste matras voor een rugslaper biedt meestal stevige ondersteuning met voldoende ruimte om de natuurlijke rondingen van het menselijk lichaam aan te passen.
De Kromme Van De Wervelkolom
Bij het kiezen van een matras is het belangrijk om rekening te houden met de natuurlijke rondingen en contouren van de wervelkolom. Matrassen met weinig of geen ondersteuning kunnen de rug extra belasten, wat pijn of een verkeerde uitlijning kan veroorzaken. Pillowtop-matrassen kunnen een beetje extra ondersteuning bieden voor mensen met een rondere rug en meer gelijkmatige ondersteuning voor alle delen van de rug. Hoewel traagschuim een goede keuze is, vinden sommige mensen het misschien te warm.
Gewicht
Voor degenen die zwaarder zijn, kan een zachter oppervlak nodig zijn en meer comfort bieden. Het kan voor rugslapers nodig zijn om verschillende modellen uit te proberen om de juiste combinatie van zachtheid en ondersteuning te vinden. Dit kan slapers helpen de belasting van hun rug te verminderen en tegelijkertijd de meest rustgevende slaap mogelijk te maken.
Slaapruimtes Delen
Luchtbedopties zijn een geweldige manier om de slaapervaring van degenen die samen slapen te personaliseren. Deze matrassen zijn zo ontworpen dat elk lid van een koppel het hardheidsniveau kan kiezen dat precies past bij hun behoeften. Luchtgevulde matrassen zijn een geweldig alternatief voor traagschuim- of latexmatrassen. Ze bieden koelere slaaptemperaturen dan vergelijkbare matrassen.
Conditie
Voor degenen die lijden aan chronische rugpijn of andere aandoeningen van de wervelkolom, kan het raadplegen van een arts vaak extra inzicht geven in de juiste matras voor een rugslaper.
In sommige gevallen kan een verstelbaar bed met een zachtere matras de precieze ondersteuning bieden die nodig is om de druk op de tussenwervelschijven te verlichten en de wervelkolom volledig te laten ontspannen, waardoor de pijn tijdens de slaapuren wordt verminderd. De beste matras voor rugpijn zal vaak de mobiliteit verbeteren en het meeste comfort bieden aan mensen die aan deze aandoening lijden.
Duurzaamheid
Het kan moeilijk zijn om de juiste matras te vinden voor rugslapers. Deze items kunnen een grote investering zijn, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw geld zo goed mogelijk gebruikt. Voor optimaal comfort en een goede gezondheid raden de meeste slaapexperts aan om matrassen om de 10 jaar te vervangen.
Als u op zoek bent naar een matras die uw rug ondersteunt, zijn er veel bedrijven die een gratis proefperiode aanbieden. Zo weet u zeker dat het product geschikt is voor uw behoeften.
