Buikslapers staan voor een specifieke uitdaging met betrekking tot slapen. Het kan niet alleen de vreemdste positie zijn om in te slapen, maar bovendien vergroot het de kans op chronische pijntjes en kwalen als gevolg van de belasting van de nek, de onderrug en ook de borstkas. Wanneer de maag naar beneden gericht is, dwingt het de wervelkolom tot hyperstrekking in een gespannen positie. Dit heeft ook invloed op de uitlijning van het hoofd, de nek, het bekken en de wervelkolom. Bovendien kan de vereiste om de geest opnieuw te evalueren om deze slaaphouding aan te passen, extra spanning op de nek leggen die bijdraagt aan pijn.
Om deze reden is de beste matras voor buikslapers een stevige matras die buitengewone ondersteuning biedt, vooral in het midden van de matras. Daarom zullen matrasmateriaal en stabiliteit belangrijke factoren zijn voor buikslapers om te overwegen bij het kiezen van een matras.
In de volgende gids helpen we buikslapers de matras te vinden die het beste bij hun specifieke behoeften past. We zullen ook de kenmerken bespreken waarnaar buikslapers moeten zoeken in een matras. Uiteindelijk zullen we een paar belangrijke overwegingen bespreken voor degenen die in hun buik slapen en een aantal tips om u te helpen de best mogelijke slaap te krijgen.
Openbaring:
De beste matrassen voor buikslapers
- Beste matras voor buikslapers met rugpijn Leesa Hybrid
- Beste traagschuimmatras De originele berenmatras
- Beste matras voor buik- en zijslapers Zenhaven
- Het beste voor zware buikslapers WinkBeds
- Beste matras voor warme buikslapers Ghostbed Luxe
- Beste biologische matras avocado
- Beste hybride matras voor buikslapers Brooklyn Bedding Signature
- Beste voor stressverlichting Paarse hybride
Beste matras voor buikslapers met rugpijn: Leesa Hybrid
Leesa Hybride
Voor wie is Leesa uitstekend geschikt?
- Mix dwarsliggers
- Koppels
- Mensen met gewrichts- en rugpijn
Gesmeed om te kopen
Geavanceerd comfort en aanmoediging
Leesa heeft hun matras reverse-engineered om aan de behoeften van buikslapers te voldoen. De Leesa Hybrid is een medium-stevige traagschuimmatras die is ontworpen met drie lagen comfort voor mensen die lijden aan chronische rugpijn als gevolg van hun slaaphouding. De eerste is een comfortlaag van eersteklas schuim om drukverlichting te bieden, en daarna een herstellaag die is ontworpen om zich naar uw lichaam te vormen. Uiteindelijk helpt een derde servicelaag van pocketrollen om de romp te ondersteunen en de onderrug te beschermen voor buikslapers. Dus als u op zoek bent naar een matras die de druk op uw rug en schouders verlicht en tegelijkertijd de juiste ondersteuning biedt voor uw slaaphouding, dan is de Leesa-matras een goede optie.
Lees onze volledige Leesa Hybrid Matras Review voor meer informatie.
Beste Traagschuimmatras: Berenmatras
De originele berenmatras
Reden tot aankoop:
Bevordert spierherstel
De Bear traagschuimmatras heeft een ademende Celliant Cover die de luchtstroom bevordert, terwijl het verwarmende grafiet-gel traagschuim je comfortabel en koel houdt. Een reactief overgangsschuim verlicht stress en biedt uitgebalanceerde ondersteuning, aangezien een schuimkern met hoge dichtheid het gewicht verdeelt en zorgt voor duurzaamheid. De Bear-schuimmatras is een van de beste van die middelharde matrassen op de markt, omdat het zich aanpast aan uw unieke vorm en tegelijkertijd hulp en drukpuntverlichting biedt, waardoor het een competitieve keuze is voor buikslapers.
Lees onze volledige Bear Mattress Review voor meer informatie.
Beste Matras Voor Buik- En Zijslapers: Zenhaven
Zenhaven
Voor wie is ZenHaven fantastisch:
- Mensen die stevigheidsflexibiliteit nodig hebben
- Warme slapers
- Individuen die de voorkeur geven aan biologisch
Gesmeed om te kopen
Dubbelzijdige stevigheid
De ZenHaven van Saatva is een ster onder de latexmatrassen. Het is een dubbelzijdige matras waarvan de ene kant weelderig is en de andere kant. Het begint met een zachte gebreide hoes van biologisch katoen. Van daar is een laag vochtafvoerend garen, gevolgd door comfortlagen en ondersteunende lagen van groene Talalay-natuurlatex met verschillende stevigheidsniveaus. De ZenHaven is geweldig voor buikslapers vanwege het lendensteunsysteem met vijf zones dat ondersteuning biedt voor uw hoofd, rug en benen, terwijl het zich aanpast aan de schouders en heupen. Het zorgt ook voor een uitstekende uitlijning van de wervelkolom om ervoor te zorgen dat slapers een rustgevende en herstellende slaap hebben.
Lees onze volledige ZenHaven-matrasrecensie voor meer informatie.
Beste Voor Zware Buikslapers: WinkBeds Plus
WinkBeds Plus
Voor wie is WinkBed geschikt?
- Degenen die lijden aan heup- en rugpijn
- Overgewicht slapers
- Warme slapers
Reden tot aankoop:
Hybride matras perfect voor rugpijn en slapers met een grotere maat
Het WinkBed Plus is een hybride matras gemaakt met relaxlagen van polyfoam, gel-geheugenschuim, triple-tempered pocket coils en een achterkussen. Hoewel WinkBed een verscheidenheid aan stabiliteitsopties biedt, raden we Plus-stabiliteit aan voor buikslapers. De schuimlagen helpen de drukpunten op het bekken, de borst en de schouders te verlichten, terwijl de pocket-spiralen de extra ondersteuning bieden die nodig is voor een juiste uitlijning van de wervelkolom. Ben je geneigd om op je buik te slapen, dan is het WinkBed Plus door zijn vorm en ondersteuning een uitstekend alternatief voor jou. Het is ook geweldig voor rug- en zijslapers, dus als je wisselt tussen slaapposities, is dit de matras.
Lees onze volledige WinkBeds-matrasbeoordeling voor meer informatie.
Beste Matras Voor Warme Buikslapers: GhostBed Luxe
GhostBed Luxe
Voor wie is Ghostbed goed?
- Combi slapers
- Mensen die lijden aan chronische rug- en gewrichtspijn
- Koppels
- Sexy slapers
Reden tot aankoop:
Hoogwaardige koeltechnologie
Het GhostBed Luxe is een volledig schuimrubberen, middelharde matras met een hoge laag van een faseovergangssubstantie die de oppervlaktetemperatuur reguleert. Bovendien bevat het comfortabele lagen gel-geheugenschuim en polyfoam voor superieure contouren, terwijl het ondersteuningscentrum is gemaakt van polyfoam met hoge dichtheid. Het GhostBed Luxe is een van de beste matrassen voor buikslapers dankzij de all-foam, geavanceerde technologie die comfort en ondersteuning combineert. Bovendien zorgen de uitzonderlijke verkoelende eigenschappen voor een uitzonderlijke luchtcirculatie en een zweetvrije slaap. Je zult het gevoel hebben alsof je zweeft als een geest, dus de naam!
Lees onze volledige GhostBed Luxe Matras Review voor meer informatie.
Beste Biologische Matras: Avocado
Avocado
De Avocado Green-matras is gemaakt van natuurlijke en organische materialen. Het bedrijf heeft elk constructieproces bekeken – van het selecteren van de latex tot het maken van de matras vlamvertragend zonder chemicaliën – door een milieubewuste lens.
Reden tot aankoop:
Fantastische prijs voor een natuurlijke matras
De Avocado is een hybride matras gemaakt met relaxlagen van natuurlijke wol en natuurlijke Dunlop latex. Het servicecentrum is gebouwd met meer dan 1.000 gepockeerde ondersteuningsspoelen, waardoor het een medium-stevig gevoel en uitzonderlijke ondersteuning heeft. Deze matras is een geweldig alternatief voor buikslapers die zowel milieubewust als op de markt zijn voor een luxe nachtrust. De organische, hoogwaardige latex is veerkrachtig en duurzaam en biedt de perfecte combinatie van veerkracht, vorm en aanmoediging van buikslapers. Ondertussen voert de natuurlijke wollen hoes vocht af en behoudt het de frisheid.
Lees onze volledige Avocado Green Mattress Review voor meer informatie.
Beste Hybride Matras Voor Buikslapers: Brooklyn Bedding Signature
Brooklyn Bedding Signature
Voor wie is Brooklyn Signature goed:
- Individuen die stevigheidsalternatieven willen
- Slapers met rug- en gewrichtspijn
Gesmeed om te kopen
Topkwaliteit
De Brooklyn Signature is een hybride matras met meerdere stabiliteitsniveaus, maar we dringen aan op gemiddelde stevigheid voor buikslapers. Het is gebouwd met meervoudige schuimontspanningslagen zoals een met gel doordrenkt schuim plus een gewatteerde schuimhoes voor uw kussen dat maagslapers nodig hebben. De ondersteunende kern is gebouwd met een basis van polyfoam met hoge dichtheid en spoelen met zakken voor de romp. De Brooklyn Signature is een uitstekende keuze voor buikslapers die premium comfort willen tegen een concurrerende prijs. Het hypergevoelige schuim biedt uitstekende compressieondersteuning voor buikslapers, terwijl de TitaniumGel je de hele nacht koel en comfortabel houdt.
Lees onze volledige Brooklyn Signature Matras Review voor meer informatie.
Beste Matras Voor Stressverlichting: Paarse Hybride
Paarse Hybride
Reden tot aankoop:
De ideale mix van drukontlasting en comfort
De Purple Hybrid matras is een hybride matras met een onderscheidend vierlaags design. Het revolutionaire SmartComfort Grid en het gepatenteerde Hyper-Elastic Polymer-materiaal maken het een van de beste matrassen voor buikslapers die een precieze mix van zacht kussen en stevige ondersteuning nodig hebben. De bovenste laag van de matras is gemaakt van Purples iconische kratachtige, paarse, hyperelastische polymeer, een materiaal dat zich aanpast aan de ronde delen van het lichaam en de locaties optilt die de meeste hulp nodig hebben. De unieke constructie biedt uitzonderlijke drukverlichting voor die gebieden die in de matras drukken voor een buikslaper en bevordert de luchtstroom voor verkoelend comfort. Een coating van serviceschuim voorkomt pijn en pijn en tot slot, een paar responsieve ondersteuningsspoelen voor geweldige randondersteuning en gewichtsverdeling,waardoor het ook een prima matras is voor zware mensen.
Bekijk onze volledige Purple Hybrid Mattress Review voor meer informatie.
Kopersgids:
Als je een buikslaper bent, dan zit je in een zeer exclusieve club samen met de andere ongeveer 16 procent van de Amerikanen die buikslapen. Omdat het zo’n unieke methode is om je ogen dicht te laten groeien, kan het moeilijker voor je zijn om een gevoel van wat de beste gloednieuwe matras voor u is, en dat is waar we komen! In deze kopersgids kunt u uw opties netjes opsplitsen op materiaal, hardheidsgraad en prestatievariabelen, zodat u een breder begrip krijgt van wat een matras creëert dat ideaal is voor buikslapers. Bespreek vervolgens de methoden waarmee u de gerapporteerde negatieve effecten van maagslaap kunt verminderen, of zelfs uw favoriete slaaphouding volledig kunt veranderen.
Materialen
Bij uw zoektocht naar een nieuw bed is het u misschien opgevallen dat traagschuim, latex, binnenvering en hybride voertuigen de meest voorkomende variaties in matrasopbouw zijn. Elk van deze typen heeft verschillende eigenschappen die van invloed kunnen zijn op het al dan niet ondersteunen van je slaapstijl. Als buikslapers is het belangrijk dat u op een steviger dan gemiddeld oppervlak slaapt, wat we uitgebreider zullen betalen in het gedeelte over stabiliteit van deze handleiding, maar het is belangrijk dat u zich hiervan bewust bent als u materiaalopties onderzoekt.
Traagschuim
Traagschuimmatrassen zijn geweldige opties voor buikslapers vanwege het conformerende karakter en het vermogen om de druk te verminderen op de locaties die niet goed uitgelijnd raken wanneer ze op de buik slapen.
Wel moet gezegd worden dat traagschuim vaak de lichtste van de vier varianten is. Als je hart voor deze stof ligt, moet je sterk nadenken over keuzes die rond 6/10 of hoger vallen op de stevigheidsschaal, omdat iets te zacht kan leiden tot overmatig zakken van de heup en uiteindelijk rugpijn. Onze lijst met beste traagschuimmatrassen bevat enkele geweldige alternatieven die het overwegen waard zijn!
Latex
Latex is de meest unieke van de vier matrastypes, en als zodanig kost het meestal wat meer. De prijs kan echter de moeite waard zijn als u op zoek bent naar een matras die u uitstekend koel houdt en reageert op uw bewegingen. Misschien wel het belangrijkste is dat de stof die wordt gebruikt om latexmatrassen te maken, vaak op milieuvriendelijke manieren wordt gewonnen en van nature steriel is.
Als je een milieubewuste buikslaper bent, neem dan een kijkje op onze pagina beste latexmatrassen voor meer inspiratie.
binnenvering
Binnenveringmatrassen bevatten een duurzame laag metalen spoelen waarvan bekend is dat ze een uitstekende rand en totale ondersteuning bieden, wat belangrijk is voor de uitlijning van de wervelkolom bij buikslapers. Binnenveringmatrassen zijn vaak aan de stevigere kant, dus veel matrassen zijn van nature geschikt voor buikslapers. Bovendien hebben we geconstateerd dat ze meer betaalbare prijzen bieden dan schuim, latex of hybride voertuigen. Als het klinkt als jouw kopje thee, geef dan een kijkje in onze beste binnenveringsmatrassen.
Hybride
Kun je niet kiezen tussen de voorgaande drie? Dan is een hybride matras misschien de beste keuze. Deze bedden hebben een mix van binnenvering en traagschuim of binnenvering en latex. Het eindresultaat is een matras met de duurzaamheid en het ademend vermogen van een binnenvering en het ontwerp en de drukontlasting van schuim of latex, wat betekent dat buikslapers en hybriden een match made in heaven zijn.
Als je nog steeds niet verkocht bent, bekijk dan ons artikel over beste hybride matrassen voor meer informatie.
De Juiste Stevigheid Vinden
Het lijkt misschien niet intuïtief om een matras te zoeken die stevig is in plaats van zacht, maar voor buikslapers kan het juist bijdragen aan een comfortabeler slapen. Matrassen worden beoordeeld op een stabiliteitsschaal en krijgen een score van 1 tot 10, waarbij 1 de zachtste is en 10 de stevigste. Of ze nu als teder, middelgroot of zakelijk worden beschouwd, wordt gerangschikt op basis van het aantal dat ze krijgen.
Zacht
Alles onder de 5 op de stabiliteitsschaal wordt als zachter dan gewoon beschouwd. Dit klinkt misschien aantrekkelijk, zoals slapen op een wolk, maar buikslapers hebben iets meer hulp nodig om te voorkomen dat hun heupen onaangenaam diep naar het oppervlak van de matras zinken. Als u echter geïnteresseerd bent in het verkennen van deze optie, lees dan ons artikel over de beste zachte matrassen.
Medium-firm
Een waardering tussen 5 en 7 op de schaal levert de kwalificatie middelgroot op. We vinden dat dit precies rond de goede plek is voor de meeste slapers; niet te zacht en niet te stevig. Desalniettemin zijn buikslapers een van de weinige groepen die vaak neigen naar bedden die iets steviger zijn dan de gebruikelijke 7.
Firma
Eindelijk komen we aan bij de matrassen die op de schaal een score van meer dan 7 hebben. Hierdoor kunnen de heupen van buikslapers net ver genoeg wegzakken zodat ze zich ondersteund voelen door het bed, maar niet genoeg omdat ze wakker worden met lage rugpijn – een veelgehoorde kritiek op buikslapers die op een te zacht oppervlak slapen.
Voor een paar geweldige matrassen die elke buikslaper zeker zullen bevallen, ga je naar onze lijst met beste bedrijfsmatrassen.
Prestatiefactoren
Enkele van de belangrijkste gebieden voor matrassen om uit te blinken voor buikslapers zijn contouren, drukverlichting en uitlijning van de wervelkolom. Een matras die ze allemaal met succes produceert, kan de pijn in de onderrug helpen verlichten die zoveel buikslapers teistert.
contouren
Voor buikslapers is het van cruciaal belang om een matras te hebben met grote contouren. Dit betekent dat de matras niet alleen aan uw lichaam hecht, maar ook meer compressie mogelijk maakt op uw warmere regio’s (dwz de darm), en minder voor de mildere regio’s (dwz het hoofd, nek en schouders). Dit zorgt ervoor dat de wervelkolom uitgelijnd blijft en je komt niet in de knoop en veroorzaakt overmatige belasting van de rug.
Drukontlasting
Zoals we hebben aangegeven, is er voor buikslapers een sterk zwaartepunt rond de buik. Hierdoor worden andere delen van het menselijk lichaam aangetrokken. Het is belangrijk dat een matras in staat is om de druk in deze gebieden te verlichten en het lichaam gestabiliseerd te houden om chronische pijnen en pijnen te stoppen.
Spinale uitlijning
Uitlijning van de wervelkolom is belangrijk voor iedereen, maar in het bijzonder voor buikslapers wiens staande hen openstelt voor mogelijke rugbelasting. Een matras die te zacht is, zal overmatige trekkracht en spanning op de ruggengraat uitoefenen, terwijl een te stevige matras zal overcompenseren en ook kan leiden tot een verkeerde uitlijning. Houd dus zeker je ogen open voor deze functie wanneer je matrassen koopt.
Alles Wat Je Wilt Weten Over buikslapen
We begrijpen dat iedereen zijn eigen slaapvoorkeuren heeft, daarom hebben we dit artikel gemaakt om u te helpen een matras te kiezen die het beste bij u persoonlijk past. Maar we zouden nalatig zijn als we het niet zouden hebben over het feit dat slapen op je buik als de slechtste houding voor het menselijk lichaam wordt beschouwd. Als u op uw buik slaapt, wordt de rug gehyperextensied en wordt de nek opzij geschoven, waardoor de rug wordt belast en spierspanning in de nek ontstaat. Voor meer informatie over slaaphoudingen, hun voordelen en hun valkuilen, bekijk ons informatieve artikel over wat de beste slaapplaats is.
Daarom is het cruciaal voor buikslapers om de juiste matras te vinden en te leren hoe je het beste uit je favoriete houding kunt halen. Het is belangrijk om een matras te kiezen die de borst, schouders en billen omsluit die in de matras drukken, terwijl de romp tegelijkertijd wordt aangemoedigd. Anders belast u de ruggengraat en krijgt u waarschijnlijk lage rugpijn.
Voor- En Nadelen Van Slapen Op Je Buik
Pluspunten
Hoewel slapen op je buik als de goedkoopste slaaphouding wordt beschouwd, zijn er een aantal potentiële voordelen, waarvan comfort de belangrijkste is. Veel buikslapers vinden dat het op hun buik leggen comfortabeler is en dat ze gemakkelijker in slaap kunnen vallen. Bovendien kan slapen op uw buik, vanwege de plaats van uw tong en keel, ook het risico op snurken en slaapapneu verminderen.
nadelen
Het grootste probleem met slapen op je buik is de uitlijning van de wervelkolom. Wanneer u op uw buik ligt, hebben uw heupen de neiging om in de matras weg te zakken en ook tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom te leiden. Er is ook het dilemma van het kussen.
Als je op je buik slaapt, is je geest meestal opzij en naar boven gericht. Deze houding kan leiden tot ongemak en zelfs pijn in uw keel.
Ten slotte, als u iemand bent die in uw buik slaapt met uw armen omhoog, kan dit leiden tot schouder-, rug- en nekpijn.
Strategieën Om Op Je Buik Te Slapen
Als je een buikslaper bent, zijn hier een paar tips om comfortabel op je buik te slapen:
- Probeer eens zonder kussen te slapen. Het klinkt misschien ondoorgrondelijk, maar slapen zonder kussen kan helpen om je nek goed uitgelijnd te houden, wat minder pijn op de lange termijn betekent. Het is iets waar je buikslapers misschien aan moeten wennen, maar geef het een paar nachten – misschien ga je er dol op zijn.
- Leg een kussen onder je heupen. Verlies een kussen onder je hoofd, krijg een kussen onder je heupen! Het meest voorkomende probleem bij slapen op je buik is een verkeerde uitlijning van de wervelkolom doordat je heupen te ver naar de matras zakken. Door een kussen onder je billen te leggen, blijft je lichaam in een neutrale positie, wat dit kan helpen verlichten en ook de druk in je onderrug vermindert.
- Slaap met gestrekte benen. Een veel voorkomende neiging van buikslapers is om met gespreide benen te slapen. Dit kan resulteren in nog meer verkeerde uitlijning van de wervelkolom. Slapen met je benen recht in een normale hoek kan de uitlijning van de wervelkolom helpen verbeteren.
Bekijk voor meer informatie onze gids over hoe u goed op uw buik kunt slapen.
Laatste Overwegingen Voor Buikslapers
We hopen dat je dit artikel nuttig vond bij het kiezen van de beste matras voor jouw behoeften. Als extra bonus hebben we enkele nuttige suggesties om met iemand te delen om u te helpen de beste nachtrust te hebben.
Kussens
Als je een diehard buikslaper bent en je geen kussenloze slaapfunctie voor je kunt maken, publiceren we. Maar kijk in ieder geval eens in onze beste kussenhandleiding, zodat we je kunnen helpen iets uit te kiezen dat wat makkelijker in je keel zit, of meer specifiek, onze gids met beste kussens voor buikslapers. U wilt wegblijven van dikke of extra stevige kussens. Hiermee wordt je geest opgejaagd en zal je nek waarschijnlijk overbelasten. Voor buikslapers moet je kussen meestal dun en zacht zijn. Hoewel ze niet zo sexy zijn, zijn ze de beste optie om de nek op één lijn te houden met de rest van de wervelkolom. Hoe platter het kussen, hoe minder gebogen je nek en hoofd zullen zijn, en dat is fantastisch.
Wijzigingen slaaphouding
Het belangrijkste doel van de volgende oefeningen is om jezelf voor te bereiden om op je zij te slapen. Als je openstaat voor het maken van een paar kleine aanpassingen, denken we dat dit je slaap echt kan verbeteren en de kans op spanning kan verkleinen. Ga voor een uitgebreid overzicht naar onze post over de beste manier om jezelf te trainen om op je rug te slapen. Of, als zijdelings slapen u interesseert, blijf dan lezen.
- Als je ’s nachts gaat liggen, bouw dan aan beide kanten van je een muur van kussens. Het klinkt misschien absurd, maar het kan ervoor zorgen dat je niet van je zij naar je buik rolt.
- Wanneer de kussens het niet snijden, migreer dan een paar nachten naar de bank. Het smalle oppervlak van de bank stimuleert op natuurlijke wijze het zijslapen. Bovendien zult u, nadat u eindelijk in uw bed bent teruggekeerd, erg dankbaar zijn voor het extra comfort dat u graag op uw zij slaapt.
- Deze laatste tip klinkt misschien streng, maar enkelen hebben beweerd dat het voor hen werkte. Als je een voorwerp zoals een tennisbal voor en achter in je pyjamashirt plaatst, word je elke keer dat je van je zij rolt wakker en train je om in exact dezelfde positie te blijven.
De truc voor al deze trainingsmechanica is doorzettingsvermogen. Uiteindelijk, met voldoende beweging, moet je lichaam zich aanpassen aan de slaap. Op voorwaarde dat het natuurlijker aanvoelt dan het slapen in de maag ooit deed. En als dat zo is, zullen onze beste matrassen voor zijslapers of beste matrassen voor rugslapers-roundups zeker van pas komen!
Samenvatting: Onze Keuzes Voor Uw Beste Matras Voor Buikslapers
nog steeds hulp nodig? Doe onze matrasquiz of bekijk mijn reviews van de beste matrassen van 2021.
