Is Lezen Tijdens Het Slapen Intelligenter?
Ik wil je zeggen Ja, absoluut. U kunt slimmer zijn door naar audioboeken te luisteren, zelfs terwijl u slaapt. Dit zou je leven een stuk eenvoudiger maken. Dat doet het echter niet.
Mensen hebben gemeld dat ze hun vaardigheden in vreemde talen tijdens de slaap kunnen verbeteren en hun vermogen om herinneringen op te halen vergroten. Verbazingwekkend genoeg hebben onderzoeken aangetoond dat slapende mensen ook nieuwe informatie kunnen leren.
Het klinkt als sciencefiction. Je kunt kwantumfysica en oude Azteekse talen beheersen, terwijl je ook een paar Z’s leert. Hoewel het op zichzelf al verbazingwekkend was, was de geleerde informatie niet zo opwindend. Uit de rapporten bleek dat slapers nieuwe woorden konden leren en bepaalde geluidspatronen konden onthouden.
Geheugenbehoud is een goed idee. Mensen die informatie beter willen onthouden, kunnen mogelijk naar een boek luisteren waarin die informatie wordt verteld. Leren tijdens de slaap is echter niet direct van toepassing op audioboeken, althans nog niet!
Luisteren naar leermiddelen kan nuttig zijn voor studenten die studeren voor een toets of examen. Om hun taalvaardigheid te verbeteren, kunnen mensen die een andere taal leren, ook overwegen om naar een boek in die taal te luisteren. Er zijn echter geen studies die dit ondersteunen.
Afgezien van deze toepassingen, zal het luisteren naar audioboeken terwijl u slaapt uw IQ hoogstwaarschijnlijk niet verhogen. Maar het zal het waarschijnlijk ook niet laten vallen. Het enige dat kan gebeuren, is dat je audioboek de nacht misschien nog niet af is.
Tips
Hoe kies je het juiste boek?
Als je met audioboeken slaapt, is het belangrijk om te experimenteren. Je kunt verschillende genres proberen om degene te vinden waarmee je graag in slaap valt. Niet elk boek zal geschikt zijn om te slapen, terwijl andere je er meteen uit kunnen slaan.
Ik ben het soort persoon dat niet kan slapen omdat ik ofwel een geweldig idee heb of me ergens zorgen over maak.
Dit is het tweede scenario. Hier is een voorbeeld waarbij een audioboek niet effectief was voor mij.
Mijn passie is scenarioschrijven en verhalen vertellen. Een paar weken geleden heb ik een boek over scenarioschrijven gedownload, genaamd Save the Cat. Ik maakte de grote fout om hiernaar te luisteren terwijl ik in bed lag. Ik had ineens een miljoen verhaalideeën in mijn hoofd. Voor ik het wist zat ik achter mijn computer ze allemaal op te schrijven. Ik bleef luisteren en schrijven, ik kon niet slapen, ik was te opgewonden.
Het resultaat: ik sliep bijna niet en had de volgende dag veel last van mijn werk.
Hoezeer ik ook van het boek genoot, dit was een slechte selectie van audioboeken om te slapen.
Bij het luisteren naar audioboeken is het belangrijk om je persoonlijkheidstype te kennen. Als je in slaap kunt vallen met een goed verhaal, ga ervoor. Maar als jij het type bent dat verstrikt raakt in het boek en wacht op het volgende grote moment om in slaap te vallen, zijn snelle verhalen misschien niet jouw optreden.
Omdat historische boeken vaak niet gedreven worden door creatieve non-fictie of fictie, kunnen ze zeer waardevol zijn.
Zelfhulpboeken kunnen ook geweldig zijn. Ironisch genoeg luister ik momenteel naar een boek genaamd Sleep van Nick Littlehales, en hoewel het verre van saai is, maken de toon van de spreker en het onderwerp het gemakkelijk om weg te dommelen.
Zelfhulpboeken kunnen slapers ook wakker houden als ze niet oppassen. Deze gedachten kunnen slapeloosheid veroorzaken als mensen beginnen na te denken over alle manieren waarop ze hun leven onmiddellijk kunnen verbeteren.
Podcasts winnen de laatste jaren aan populariteit en zijn een geweldig alternatief voor audioboeken. De onderwerpen variëren van geschiedenis, technologie, film en meer. Er is een podcast die over je onderwerp gaat, wat het ook is.
De verteller
Een boek kan worden vernietigd door een slechte verteller.
Een rustgevende stem en een geweldige verteller kunnen je helpen je ogen snel te sluiten. Een goede verteller is belangrijker dan het boek als het om slapen gaat. Het vinden van een goede lezer kan de sleutel zijn om in slaap te vallen terwijl je naar een audioboek luistert.
Mijn favoriete audioboek als ik niet weet waar ik naar moet luisteren, is Harry Potter, niet alleen omdat ik van de verhalen hou, maar omdat ik de verhalen zo goed ken, hoef ik niet echt te luisteren om te weten wat er aan de hand is. De verteller, Jim Dale, speelt zo’n ongelooflijke prestatie dat ik erop kan rekenen dat hij me in slechts enkele minuten in slaap leest.
Nog een reden waarom audioboeken zo geweldig zijn, dat veel auteurs hun eigen boeken lezen. Ze bevatten vaak kanttekeningen en adlibs die niet aanwezig zijn in de geschreven edities.
Probeer verschillende vertellers, net als genres. Als je er een vindt die je helpt naadloos af te drijven, blijf er dan zo lang mogelijk bij.
Een slaaptimer maken
Bij veel audioboek-apps kun je een timer instellen. Hierdoor kunnen ze in slaap vallen zonder dat hun boek te lang doorloopt, waardoor ze de volgende dag gemakkelijk hun plekje kunnen vinden.
U kunt deze functie zo instellen dat deze gedurende verschillende tijdsperioden actief is, afhankelijk van hoe lang het duurt voordat u in slaap valt. Je kunt ze laten verlopen aan het einde van het hoofdstuk.
Vergrendel je telefoon en LUISTER
Het kan verleidelijk zijn om je e-mail te checken, Instagram te checken of je toekomstige vrouw te ontmoeten via Tinder terwijl je audioboek speelt. Je kunt je telefoon vergrendelen en het licht uitdoen om het boek te laten werken. Probeer tijdens het luisteren actief te slapen door je lichaam te ontspannen en je geest te concentreren op het boek en op niets anders.
Audioboekbronnen
Audioboeken zijn gemakkelijk toegankelijk in een tijdperk van abonnementen. Ze kunnen erg duur zijn, waarbij sommige boeken net zoveel kosten als de titel. Dit zijn de beste plaatsen om een boek te kopen tegen een redelijke prijs.
Hoorbaar
Libby
Libby is een online tool voor toegang tot bibliotheken van Microsoft OneDrive. Met dit platform hebben gebruikers toegang tot e-boeken en audioboeken van hun lokale bibliotheek.
Hoewel luisteraars op deze manier misschien niet zoveel titels kunnen openen (of misschien moeten wachten om te lenen), is het gratis te gebruiken, dus het enige wat je hoeft te doen is je lokale bibliotheekkaart tevoorschijn halen en de app downloaden.
Podcasts
Hoewel dit geen podcastbron is, is het een geweldige plek om kwaliteitspodcasts te vinden. Spotify, Apple en nog veel meer. Sleep With Me is een podcast waarin de gastheer verhalen deelt die volwassenen helpen in slaap te vallen. Je kunt YouTube ook gebruiken om je zoekopdracht uit te breiden. Als u ervoor kiest om dit te doen, zorg er dan voor dat u niet kijkt en zet het scherm van uw telefoon omlaag zodat u alleen kunt luisteren.
De Bibliotheek
Zo ben ik begonnen. Als technologie niet jouw stijl is, hebben de meeste bibliotheken cd- of cassette-audioboeken die kunnen worden verhuurd en beluisterd. U zult versteld staan van wat u in uw plaatselijke filiaal kunt vinden.
Een Startplaats
Ik heb al verschillende boeken gelinkt, maar hier is een verscheidenheid aan geweldige audioboeken en podcasts die ik ten zeerste zou aanbevelen.
